A rúcula tem um sabor muito particular. Ela é amarga, picante e forte. Ele agrada sobremaneira ao paladar de muitas pessoas, notadamente na salada. No entanto, não é só esse o uso que esta verdura tem.
Ela pode ser, sim, colocada em sucos. Um suco com rúcula pode ser muito bom. Isso porque é um possível ingrediente dos sucos detox, que tem efeito desintoxicante e ajudam a emagrecer. A rúcula complementa esses benefícios e ainda fornece um gostinho que marca presença.
Índice
Benefícios do suco verde com rúcula
a rúcula que é normalmente usada em saladas é um ótimo aditivo ao seu detox
A rúcula é uma verdura que está na mesma família da mostarda. O gosto delas, aliás, não é tão diferente assim, se formos pensar nas características: fortes e picantes. Já imaginou isso no seu suco? Além de ser delicioso, porém, contribui com outras características:
- Tem um forte efeito emagrecedor
- Absorve bem os minerais
- Ajuda na prevenção de doenças
- Bom para a saúde dos olhos
- Ajuda a deixar a pele mais bonita
- Previne a osteoporose
- Estimulante sexual
Como fazer o suco detox com rúcula
O melhor suco começa já com as suas escolhas na feira. Você deve cuidar para selecionar a verdura ainda fresca, para quando for preparar ela estar novinha e com um gosto mais presente.
Para isso, não basta apenas olhar as folhas. Você deve olhar o caule: se ele estiver amarelado, evite. Depois é só higienizar bem e guardar na geladeira. Na hora de preparar o suco com rúcula, corte a verdura para facilitar.
Receitas de suco verde com rúcula
O suco detox de rúcula pode utilizar também outros alimentos como banana e espinafre
Queremos que você fique satisfeito e tenha as melhores receitas à sua disposição. Sabemos o quanto uma boa receita do suco verde com rúcula pode ser especial. Então separamos as melhores para que você consiga adicionar ao seu cardápio opções naturais e de alto valor nutricional.
Suco verde de rúcula com abacaxi
O grande trunfo desta receita é unir ingredientes que combinam e ajudam a perder peso. É uma opção muito saudável. Atenção para o melhor horário para tomar, que é em jejum pela manhã.
Ingredientes:
- ½ abacaxi
- 2 folhas de rúcula
- 1 colher de sopa de gengibre
- 250 ml de água
Como fazer:
- Corte os ingredientes em pedaços
- Coloque tudo no liquidificador e bata
Suco verde de rúcula com laranja
A laranja, como sabemos, tem diversos benefícios para a saúde, como melhorar o sistema imunológico. É só seguir o passo a passo de como fazer o suco com rúcula normalmente e adicionar a fruta. Ela complementa bem a rúcula em seus nutrientes.
Ingredientes:
- 2 xícaras de rúcula picada
- 2 laranjas
- 100 ml de água
Como fazer:
- Corte os ingredientes em pedaços
- Coloque tudo no liquidificador e bata
Suco verde de rúcula com couve
Couve é um dos alimentos mais utilizados em sucos detox. Combinado com a rúcula, vai turbinar ainda mais o efeito emagrecedor.
Ingredientes:
- 1 folha de rúcula
- 1 folha de couve
- ½ folha de almeirão
- 300 ml de água de coco
Como fazer:
- Corte os ingredientes em pedaços
- Coloque tudo no liquidificador e bata
O Melhor Suco Verde com Rúcula
Como vimos, portanto, a rúcula se adapta super bem com o suco verde. Se você optar por um suco que já venha pronto, pode tranquilamente juntar esta verdura. E nesse caso o melhor suco verde para fazer com a rúcula é o Mixgreen, pois possui muitos benefícios para sua saúde.
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Vídeos
Separamos alguns vídeos sobre o benefícios da rúcula para a saúde e como preparar o seu detox ideal com superalimentos poderosos.
Buscamos o que de melhor a rúcula pode fornecer ao seu cardápio na dieta e demonstramos com as receitas de suco verde. Espero tenha gostado. Compartilhe!
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